Venus-Med.ru

Питание при лучевой терапии - как оказать первую медицинскую помощь человеку | Кровотечения: классификация кровотечений

Медицинская лента

Опрос


Это смысл жизни
Думаю над этим
Нет, не хотим


Медицинские новости

Счетчики

Батутный гимнастический центр в центре МосквыВ последние годы стало активно распространяться направление спорта – оздоровительная гимнастика и прыжки на батуте. В Москве и за ее пределами открылось много разнообразных батутных центров, которые не уступают по посещаемости фитнес-клубам. Прыжки на батуте – достаточно новый и необычный вид спорта, который предпочитают не только дети, но и взрослые.

Чем полезна для здоровья художественная гимнастика?КРОО ДОД "ФСК Совершенство" имеет свой официальный сайт, посвященный художественной гимнастике. На портале представлен раздел пресс-центра, в который можно обратиться по различным вопросам. О деятельности комплекса, последних событиях можно узнать из представленных видеороликов и фотографий. Пользователи также имеют возможность ознакомиться с достижениями спортсменов, предстоящими соревнованиями.

Гимнастика в послеродовой периодБольшинство молодых женщин, которые готовятся стать мамами, волнуются по поводу избыточного веса, возможного в результате беременности. Таким образом, многие врачи рекомендуют заняться специальной гимнастикой, чтобы вернуть осанку и восстановить тонус мышц, ускорить сокращение матки и стимулировать периферическое кровообращение.

Восточная оздоровительная гимнастикаЧасто тайцзицюань называют аутотренингом в движении или плаванием в воздухе. Действительно, суть основных принципов тайцзицюань — релаксация, примем релаксация динамическая, достигающаяся в движении. Если вы хотите по-настоящему заниматься этой оздоровительной системой, во время выполнения упражнений ваш дух должен быть спокоен, мысли сосредоточены на том, что вы делаете. Тело приятно расслаблено, оно легкое, подвижное, как ртуть. Положения, которые вы принимаете, непринужденны, удобны для вас.

Ушу гимнастика для всехСегодня мы продолжаем знакомить читателей с базовыми позициями и положениями тела. Отработка этих позиций и положений предшествует освоению базовых упражнений китайской гимнастики. Специфическое положение ног и корпуса в каждой позиции влияет на различные группы мышц и особенно суставы, стимулирует деятельность внутренних органов. Так, например, «пустой шаг», выполняемый ежедневно в течение 5—10 минут, не только укрепляет мышцы ног, спины и живота, но и улучшает функции внутренних органов.1.Пустой шаг. Центр массы тела перенесен на одну ногу. Другая выведена вперед, носок чуть касается пола, пятка приподнята. Таз оттянут назад. Угол между стопами — 45° (рисунок 1). ТРЕНИРОВОЧНЫЙ МЕТОД. Перенесите вес тела на выставленную вперед ногу и, разворачивая стопы, повернитесь в другую сторону.

Уциньси - китайская оздоровительная гимнастикаПоследние три упражнения древней китайской оздоровительной гимнастики Уциньси чуть сложнее двух первых. Возможно, их освоение потребует от вас несколько больше времени и усилий. Но они очень эффективны. Напомню, что выполнять упражнения надо в спокойном темпе. Ваши движения должны быть плавными, легкими, естественными.Не забывайте, что дышать следует только носом.3. Олень Сбрасывает рога. И. п.— встаньте прямо, ноги поставьте шесте, руки свободно опустите вдоль ела. Вообразите, что вы грациозный лень. Перенесите вес тела на левую ногу, правую вынесите вперед и чуть вправо, оставьте ее на носок. Одновременно движением ноги поднимайте руки над головой, растопыривая пальцы. Слегка приседая на левой ноге, сделай-3—5 вращений корпусом справа налево, старайтесь наклониться вперед как можно же. Назад же не прогибайтесь. Руки держите вытянутыми над топовой. При вращении немного разводите их в сто-При наклоне делайте выдох, выпрямляясь— вдох. Вернитесь в исходное положение.

Гимнастика для лицаВы грустно вздыхаете, глядя в зеркало? Появились мешки ПОД глазами, мелкие морщинки, двойной подбородок? Увы, кожа стала терять былую эластичность... Не огорчайтесь! Болгарский врач-косметолог МАРИАНА СТОЯНОВА-ПУШКАРОВА предлагает вам специальную гимнастику для повышения тонуса расслабленных мышц лица. Упражнения, о которых мы вам сейчас расскажем, делайте два-три раза в неделю, сидя перед зеркалом и полностью на них сосредоточившись. Перед гимнастикой хорошенько очистите лицо и шею, но не смазывайте их кремом, чтобы секрет сальных желез отделялся свободно.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЛБА
— Откройте широко глаза и поднимите высоко брови. Упражнение повторите 10—12 раз, постепенно ускоряя темп.- Пальцы обеих рук положите на лоб, этом безымянные пальцы должны лежать на бровях. Потяните кожу лба вниз, одновременно противодействуя попытка поднять брови высоко вверх. Повторите пять-шесть раз.