Venus-Med.ru

Питание при лучевой терапии - как оказать первую медицинскую помощь человеку | Кровотечения: классификация кровотечений

Медицинская лента

Опрос


Даже очень!
Нормально
Сойдет
Не понравился


Медицинские новости

Счетчики

Медицинские статьи > Психиатрия > Как победить и вылечить страх?
ДатаДата: 24 ноября 2015

Как победить и вылечить страх?Самый распространенный способ преодоления паники и страха в том, чтобы давать «небольшие нагрузки, но постепенно». Суть этого метода в том, чтобы начать действовать медленно.

Если, например, вы панически боитесь высоты, и вам сложно даже допустить мысли о перелете, не нужно начинать делать то, что вызывает у вас страх и панику. Первым делом нужно сделать один маленький шаг, например, подняться на высокий этаж, посмотреть в окно и понять, что все хорошо, и что нечего бояться. Если говорить о личной ситуации, то это может быть все что угодно, даже незначительное движение, которое может вывести вас за обычную зону комфорта. Всегда лечение страхов и фобий проходи под контролем врача.

Не менее эффективный способ преодоления страха это «обесценивание». Когда человек испытывает страх в той или иной ситуации, когда в голове вы все время держите избыточную значимость, то есть мы начинаем волноваться о том, что для нас имеет важное значение. И наоборот, чем проще наше отношение к таким аспектам, тем меньше волнений. Например, если менеджер по продажам не уверен в себе, он может сильно нервничать. Для решения вопроса нужно успокоиться и перестать волноваться.

Для успешного преодоления страха, а также неуверенности, важно обесценить свои тревоги, как только вы станете проще относиться к волнению, все станет на свои места. Главное не придавать чрезмерной важности происходящему.

Можно сказать, что магическом образом наши страхи растворяются, даже самые большие, если мы видим, как в этой ситуации поступают уверенные люди. Этот пример наглядностью позволяет разрушить любой барьер, который заставлял переживать страх и неуверенность в себе при схожих обстоятельствах.

Здоровье - самый ценный и неподкупный человеческий ресурс! Не болейте и берегите себя, ведь никакие деньги его не купят! Прислушивайтесь, что говорят ваши внутренние органы, своевременно проходите обследование и диспансеризацию - это бесценный вклад в долголетие и беспроблемную жизнь. Сейчас медицина России развивается очень активно и пройти диспансеризацию можно абсолютно бесплатно. Все медицинские статьи на сайте Venus-Med.ru носят ознакомительный характер, проконсультируйтесь с врачом прежде, чем заниматься самолечением. Так же, портал о медицине рекомендует вам Как победить и вылечить страх? как отличную альтернативу многим статьям о медицине в сети Интернет, так как иногда очень приятно, расслабиться и почитать что-то новое и интересное. Чтение полезно и развивает мозговую деятельность. Медицинская статья подготовлена и размещена на сайте http://venus-med.ru




Поделись новостью с друзьями и знакомыми, может ты спасёшь чью-то жизнь!