Venus-Med.ru

Питание при лучевой терапии - как оказать первую медицинскую помощь человеку | Кровотечения: классификация кровотечений

Медицинская лента

Опрос


Витамин B
Витамин C
Витамин D
Витамин E


Медицинские новости

Счетчики

Медицинские статьи > Диетология > Худеем без диет или как сбросить лишний вес?
ДатаДата: 3 августа 2013

Худеем без диет или как сбросить лишний вес?Среди всех доступных способов похудения диеты занимают первое место. Но иногда встречаются очень нелепые диеты, тогда невольно задаешься вопросом, как же люди их используют, ведь они могут начисто угробить все здоровье. К тому же многие диеты способствуют стремительному набору лишних килограммов после возвращения к привычному режиму питания. Подытоживая все вышесказанное, стоит сказать, что людям, которые хотят избавиться от лишнего веса и сохранить здоровье, к диетам прибегать не нужно. Этого можно достичь и без них.

Сейчас очень популярен такой метод быстрого похудения как липосакция. Однако нужно понимать, что это процедура должна входить в целый комплекс мер, она не является панацеей. Она должна проводиться только после консультации врача. Есть много методов, которые позволяют избавиться от лишних килограммов без ущерба для здоровья. Но стоит сказать, что они не подойдут для тех людей, которые хотят похудеть быстро, так как рассчитаны они на долгий период времени. Эта методика строится на постепенной смене образа жизни и включает в себя три этапа – систематические физические нагрузки, сбалансированное питание и жизнь без стрессов.

Обязательное условие физических нагрузок – их регулярность. Они должны подбираться строго индивидуально, здесь нужно учитывать состояние здоровья и степень физической подготовленности. Нужно знать, что при некоторых заболеваниях какие-то виды нагрузки противопоказаны, так что обязательно проконсультируйтесь с врачом. Определить количество необходимой вам нагрузки поможет тренер.

Прекрасным способом сбросить лишний вес является гимнастика для похудения. Как правило, это щадящие упражнения, которые подойдут практически всем. Основа каждодневного рациона – наличие полезных натуральных продуктов. Обязательные пункты меню – овощи, фрукты, морепродукты, мясо, молоко.

От некачественной высококалорийной продукции, такой как чипсы, фаст-фуд, копченая, острая, жареная пища, стоит непременно отказаться. Такая пища оказывает плохое влияние на организм и способствует набору лишних килограммов. Также ежедневно нужно пополнять запас полезных веществ, таких как витамины, аминокислоты, незаменимые жирные кислоты и многие другие. Калорийность нужно держать на строгом контроле. Стрессы способствуют изменению гормонального фона, ухудшают общее состояние организма, что влечет за собой появление лишнего веса.

В заключение хочется сказать, что путем изменения своего образа жизни, вы скинете лишние килограммы без ущерба для здоровья. А если вы будете и дальше придерживаться здорового образа жизни, то они к вам не вернутся!

Здоровье - самый ценный и неподкупный человеческий ресурс! Не болейте и берегите себя, ведь никакие деньги его не купят! Прислушивайтесь, что говорят ваши внутренние органы, своевременно проходите обследование и диспансеризацию - это бесценный вклад в долголетие и беспроблемную жизнь. Сейчас медицина России развивается очень активно и пройти диспансеризацию можно абсолютно бесплатно. Все медицинские статьи на сайте Venus-Med.ru носят ознакомительный характер, проконсультируйтесь с врачом прежде, чем заниматься самолечением. Так же, портал о медицине рекомендует вам Худеем без диет или как сбросить лишний вес? как отличную альтернативу многим статьям о медицине в сети Интернет, так как иногда очень приятно, расслабиться и почитать что-то новое и интересное. Чтение полезно и развивает мозговую деятельность. Медицинская статья подготовлена и размещена на сайте http://venus-med.ru




Поделись новостью с друзьями и знакомыми, может ты спасёшь чью-то жизнь!