Venus-Med.ru

Питание при лучевой терапии - как оказать первую медицинскую помощь человеку | Кровотечения: классификация кровотечений

Медицинская лента

Опрос


Обязательно
Будет неплохо
Лучше не стоит
Не нужен


Медицинские новости

Счетчики

Медицинские статьи > Диетология > Как легко похудеть к лету?
ДатаДата: 8 июня 2012

Как легко похудеть к лету?На улице - лето, жара, солнце! Мы с радостью достаем из гардеробов легкую летнюю одежду и с сожалением замечаем, что влезаем в нее с трудом. И начинаем искать способ легко похудеть, ведь набранные за долгую зиму лишние килограммы никого не радуют, да и вообще портят все настроение. Существует множество рецептов диет, рекомендаций, советов о том, как быстро и легко можно сбросить пару тройку лишних килограммов. Однако на все эти статьи в интернете вестись сразу не стоит. Ко всему нужно отнестись с трезвым умом. Ведь изнурительные или опасные для здоровья диеты, тренировки нисколько не сделают вас здоровее и привлекательнее, напротив, мучая себя голодовками, вы получите обратный эффект. Итак, первое правило легкого похудения, все должно быть в меру, постепенно и постоянно. Нельзя себе сегодня позволить что-то лишнее, а завтра ужесточить режим. После того, как вы твердо решили заняться собой, необходимо сначала приобрести электронные весы, для того, чтобы вы могли контролировать свой вес ежедневно и отмечать положительные результаты. Это очень важно!

Следующий этап - это утренние пробежки или упражнения. Достаточно ежедневно выполнять пару упражнений по 15-20 минут и за это время вы потеряете до 100 гр веса. После занятий отлично будет принять контрастный душ, который не только поднимет вам настроение и придаст заряд бодрости, но еще и сделает вашу кожу более упругой и поможет потерять еще пару десятков грамм лишнего веса.

Завтракайте полноценно. Исключите полностью только лишь кондитерские изделия, а лучше замените их фруктами. После обеда необходимо чувствовать себя чуть голодной, а ужин должен быть легким. Не позволяйте себе есть что-либо после шести вечера, даже яблоко пойдет во вред. Пейте больше воды и никакого сахара. Успех уже через неделю гарантирован.

Здоровье - самый ценный и неподкупный человеческий ресурс! Не болейте и берегите себя, ведь никакие деньги его не купят! Прислушивайтесь, что говорят ваши внутренние органы, своевременно проходите обследование и диспансеризацию - это бесценный вклад в долголетие и беспроблемную жизнь. Сейчас медицина России развивается очень активно и пройти диспансеризацию можно абсолютно бесплатно. Все медицинские статьи на сайте Venus-Med.ru носят ознакомительный характер, проконсультируйтесь с врачом прежде, чем заниматься самолечением. Так же, портал о медицине рекомендует вам Как легко похудеть к лету? как отличную альтернативу многим статьям о медицине в сети Интернет, так как иногда очень приятно, расслабиться и почитать что-то новое и интересное. Чтение полезно и развивает мозговую деятельность. Медицинская статья подготовлена и размещена на сайте http://venus-med.ru




Поделись новостью с друзьями и знакомыми, может ты спасёшь чью-то жизнь!