Venus-Med.ru

Питание при лучевой терапии - как оказать первую медицинскую помощь человеку | Кровотечения: классификация кровотечений

Медицинская лента

Опрос


Обязательно! wink
Ем фрукты bully
Не принимаю am


Медицинские новости

Счетчики

Медицинские статьи > Кардиология > Профилактика гипертонии на начальной стадии
ДатаДата: 22 июня 2015

Профилактика гипертонии на начальной стадииГипертония считается самым распространённым и опасным заболеванием человечества. Но, не смотря на это, по причине недостаточной осведомлённости, большинство просто не обращает внимания на симптомы этого недуга. Чтобы сохранить здоровье и предупредить развитие гипертонии, вы должны правильно питаться и вести активный образ жизни.

Профилактика гипертонии необходима в том случае, если человек входит в любую группу риска. Не нужно ждать, когда врач поставит диагноз гипертония, ведь лечение может быть дорогостоящим и длительным. Вы можете тут узнать о лечении гипертонии.

Меры профилактики гипертонии:

Откажитесь от сигарет и алкоголя.

Измените привычный рацион питания. Для этого сведите к минимуму потребление соли и выбирайте для приготовления блюд только полезные жиры. Если в рационе будет много жиров, это может привести не только к развитию, но и обострению гипертонии. Откажитесь от сала, колбасы, жареной пищи и сливочного масла. «Опасные» продукты вы можете заменить мясом птицы и рыбой. Каждый день нужно съедать несколько порций фруктов и овощей.

Правильно организуйте отдых. Сведите к минимуму период пребывания в состоянии стресса, это в несколько раз увеличит период бесперебойной работы сердца на долгие годы. Не нужно посвящать каждую свободную минуту мыслям о работе. Не самым лучшим выбором для расслабления будет просмотр телепередач или времяпрепровождение за компьютером. Выходные проводите на свежем воздухе или занимайтесь любимым делом.

Физические нагрузки помогут поддерживать организм в хорошем тонусе, и это окажет положительное влияние на его работоспособность.

Здоровье - самый ценный и неподкупный человеческий ресурс! Не болейте и берегите себя, ведь никакие деньги его не купят! Прислушивайтесь, что говорят ваши внутренние органы, своевременно проходите обследование и диспансеризацию - это бесценный вклад в долголетие и беспроблемную жизнь. Сейчас медицина России развивается очень активно и пройти диспансеризацию можно абсолютно бесплатно. Все медицинские статьи на сайте Venus-Med.ru носят ознакомительный характер, проконсультируйтесь с врачом прежде, чем заниматься самолечением. Так же, портал о медицине рекомендует вам Профилактика гипертонии на начальной стадии как отличную альтернативу многим статьям о медицине в сети Интернет, так как иногда очень приятно, расслабиться и почитать что-то новое и интересное. Чтение полезно и развивает мозговую деятельность. Медицинская статья подготовлена и размещена на сайте http://venus-med.ru




Поделись новостью с друзьями и знакомыми, может ты спасёшь чью-то жизнь!